COVID-19 di Indonesia adalah sisi dari wabah coronavirus 2019 yang berjalan sampai sekarang ini. Virus ini pertama kalinya diketemukan di akhir bulan Desember tahun 2019 di Wuhan, Tiongkok, China. Coronavirus sendiri bisa mengakibatkan infeksi aliran pernapasan seperti Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS) dan Middle East Respiratory Syndrome (MERS).
Dengan bertambahnya wabah covid-19 mengakibatkan kritis kesehatan di dunia, cornavirus bisa serang beragam kelompok umur, dimulai dari bayi, balita, beberapa anak, remaja, orang dewasa atau kelompok lanjut usia. Penebaran virus covid sendiri benar-benar simpel seperti batuk, bersin, sentuh barang yang telah tercemar dan lain-lain. Untuk menghambat penebaran virus ini harus disertai manggatoto imun yang kuat, satu diantaranya dengan tingkatkan gaya hidup dengan makanan yang sehat, yang bergizi dan imbang. Tutorial skema makanan yang bergizi dan imbang sepanjang wabah virus corona, menurut Kementrian Kesehatan RI ialah seperti berikut :
Makan dengan formasi komplet
Mengonsumsi makanan dengan formasi yang komplet untuk menghindari COVID-19 di Indonesia konsumsi gizi. “Piring Makanku” sebagai salah satunya dasar dari Kementrian Kesehatan. Dasar itu, merekomendasikan untuk makan yang bukan hanya mengenyangkan. Tapi juga mengupayakan di saat makan dipiring ada buah-buahan, sayur-sayuran, dan berisi protein dan karbohidrat.
Batasi konsumsi lemak, gula dan garam
Dalam saat wabah ini, beberapa orang yang berasa stress karena larangan-larangan pemerintahan dalam menangani saat wabah yang mewajibkan untuk selalu ada di rumah. Oleh karena itu beberapa orang yang melepaskannya dengan makanan. Mengakibatkan konsumsi gula, lemak, garam, dan kalori yang menjadi tidak termonitor.
Penuhi keperluan cairan
Memenuhi keperluan cairan badan penting juga dalam jaga ketahanan badan kita. Menjaga badan kita supaya tidak dehidrasi dengan minum air putih minimal 6-8 gelas setiap hari dan upayakan untuk menghindar dari konsumsi minuman yang mengangung gula.
Menjaga kebersihan makanan
Pada kondisi apapun itu kebersihan penting dalam mempersiapkan makanan untuk menghambat penyebaran penyakit melalui makanan. Seperti waktu belanja bahan makanan atau terima makanan kita diwajibkan untuk berhubungan dalam jarak dekat sama seseorang, walau sebenarnya virus corona sendiri mempunyai risiko penyebaran yang semakin lebih tinggi secara berhubungan dalam jarak dekat sama seseorang. Maka dari itu kita harus pintar-pintar jaga kebersihan makanan tersebut.
Jaga skema makan yang sehat yang bergizi dan imbang penting untuk menolong jaga sitem ketahanan badan supaya tidak terjangkit virus covid-19. Selainnya jaga skema makan yang sehat yang bergizi dan imbang, kita harus juga patuhi peraturan langkah menghambat virus corona. Seperti rajin membersihkan tangan dengan sabun dan masih tetap tinggal di rumah, jika harus terpaksa keluar dari rumah pastikan untuk menggunakan masker, dan selalu patuhi prosedur kesehatan yang terdapat.