4 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Setelah Terlalu Lama Menatap – Berapa lama Anda menatap layar smartphone dalam sehari? Anda pasti tidak ingat dan tidak menghitungnya. Keseharian masyarakat modern tidak lepas berasal dari perangkat teknologi yang kerap disebut bersama dengan gadget. Meskipun hingga pas ini belum tersedia penelitian yang menunjukkan pemanfaatan teknologi berlayar menyebabkan kerusakan mata secara permanen. Namun, seperti yang diungkapkan oleh dokter spesialis mata berasal dari Universitas Miami, Dr. Richard Shugarman, menatap layar terang sepanjang berjam-jam sanggup mengakibatkan kasus pada mata.
Gangguan yang ditimbulkan karena data sdy menatap layar smartphone sangat lama
Sering kali banyak orang yang mampir memeriksakan diri ke dokter mata dan menunjukkan ketidaknyamanan bersama dengan suasana mata. Padahal sanggup jadi hal tersebut karena sangat lama di depan layar gadget.
Anda kudu pintar menghambat diri, kecanggihan teknologi memang enteng menyebabkan Anda ‘kebablasan’. Bahkan sanggup berujung pada level yang lebih tinggi, yaitu kecanduan gadget. Hal ini sanggup mengakibatkan dampak negatif untuk tubuh Anda, seperti tersebut ini.
4 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Setelah Terlalu Lama Menatap
1. Otak jadi menyusut
Orang yang gemar lihat layar gadget dalam pas lama memiliki kecenderungan lakukan kesibukan kognitif. Ini sanggup diamati berasal dari pergantian prilaku yang cenderung menyendiri, kurang interaksi, jarang bergaul dan lebih puas melamun. Dampaknya, kinerja otak jadi berkurang, dan jika terjadi dalam pas lama sanggup menyebabkan penyusutan otak.
2. Mudah terbawa emosi
Ada pergantian prilaku yang mengarah ke introvert, penyendiri, atau apalagi menutup diri berasal dari kehidupan sosial. Hal ini menyebabkan orang yang kecanduan lihat layar smartphone dalam pas lama jadi enteng terbawa emosi. Mereka akan lebih kerap marah-marah dan enteng tersinggung.
3. Tubuh enteng terkena sindrom metabolik
Terlalu lama lihat layar smartphone bukan saja menyebabkan lupa waktu, namun termasuk mengganggu metabolisme tubuh. Sebab, menurut Victoria L. Dunckley, pakar kesehatan internasional, orang-orang jadi menerapkan gaya hidup asal-asalan, seperti makan sembarangan, kurang tidur, jadi malas olahraga dan rentan stres. Akibatnya, sindrom metabolik seperti penyakit obesitas, diabetes dan tekanan darah tinggi tidak sanggup dihindarkan.
4. Kesehatan mata jadi terganggu
Studi yang dilakukan oleh Profesor Steven Gortmaker menjelaskan bahwa layar smartphone memiliki sinar biru yang sanggup mengakibatkan kerusakan retina mata seumpama organ penglihatan tersebut terpapar dalam pas lama. Jangankan sepanjang hari, satu jam lihat layar smartphone saja menurut guru besar sosiologi kesehatan Harvard tersebut, udah sanggup menyebabkan otot mata tegang dan mata kering.
Bagaimana solusinya?
Sebagai solusinya, Profesor Steven menyarankan untuk menerapkan konsep 20-20-20. Artinya, setelah 20 menit lihat layar, pandanglah objek yang berada pada jarak sejauh 20 meter, sepanjang 20 detik. Langkah ini sanggup melemaskan otot mata, sekaligus menyeimbangkan kinerja mata.
Cobalah untuk terasa manfaatkan gadget Anda lebih wajar. Usahakan untuk tidak menatap layar smartphone Anda dalam jangka pas yang lama. Jika Anda memiliki kasus pada mata lebih baik segera periksakan diri ke dokter.