10 Apps Terbaik untuk Membantu Hidup Sehat – Sebagai pekerja kantoran, sudah biasa rasanya dilanda stres pekerjaan sehari-hari. Belum lagi jam tidur yang tidak pernah cukup. Begitu banyak saat yang terbuang di depan layar smartphone. Untungnya, perangkat ini termasuk bisa digunakan untuk mempromosikan hidup sehat.
Banyak aplikasi smartphone tersedia di luar sana yang menargetkan tiap-tiap segi dari style hidup sehat. Jika Anda tidak menemukan impuls untuk nge-gym, tersedia aplikasi yang akan mendenda Anda tiap-tiap kali Anda bolos latihan. Jika Anda tidak bisa pilih sereal mana yang lebih sehat, tersedia aplikasi yang bisa menyempitkan pilihan Anda.
Tentu saja, style hidup sehat tidak semata cuma rajin makan buah dan sayur serta olahraga. Kesehatan mental termasuk serupa pentingnya, dan banyak termasuk aplikasi smartphone yang bisa membantu mencarikan Anda terapis lokal atau sekadar menenangkan diri setelah seharian bekerja.
Dapatkah Anda hidup sehat tanpa perlindungan gadget? Tentu saja. Tapi, mengapa tidak mengfungsikan perlindungan ekstra yang ringan dibuka dan digunakan. Sepuluh aplikasi ini bisa membantu Anda mencari dan tingkatkan mutu kebugaran pribadi Anda.
Couch To 5K
Aplikasi ini sesuai untuk Anda yang tidak doyan lari namun menginginkan memulai. Couch To 5K akan membantu Anda dengan rencana latihan lari bertahap sepanjang sembilan minggu untuk menyiapkan Anda dengan jarak yang lebih panjang: 5 kilometer.
Tahapan rencananya fleksibel, Anda boleh bergantian antara jalan santai dan jogging sebelum akan terlalu berubah ke latihan yang lebih membakar kalori. Satu kali sesi latihan tidak memerlukan banyak saat (20-30 menit dan cuma perlu diselesaikan tiga kali per minggu) dan membolehkan Anda beristirahat satu-dua hari, bahkan lebih, sebelum akan melanjutkan kembali.
Sworkit
Lima menit olahraga lebih baik daripada tidak serupa sekali, inilah komitmen yang menginginkan ditanamkan oleh Sworkit. Apps ini punyai 160 model latihan fisik yang didemontrasikan oleh personal trainer profesional. Anda bisa memulai latihan berdasarkan Data sdy bagian-bagian tubuh yang menginginkan Anda bentuk, dan pilih durasi saat latihan yang bisa sesuai dengan jadwal kebiasaan Anda. Dengan Sworkit, tidak tersedia alasan lagi untuk bolos latihan sebab tidak tersedia waktu.
Apps ini berbayar, namun Anda bisa mengunduh versi gratisnya. Bedanya, versi berbayar sediakan model latihan yang lebih beragam, membantu Anda merancang dan memodifikasi model latihan yang sesuai dengan keinginan Anda, dan menyimpan rekor latihan Anda.
10 Apps Terbaik untuk Membantu Hidup Sehat
Zipongo
Zipongo membantu Anda pelihara pola makan dengan merancang rencana makan per minggu dan sediakan beragam model resep masakan sehat yang sesuai dengan keperluan Anda hingga kecenderungan alergi yang Anda idap.
Zipongo adalah hasil rencana dokter di Boston Medical Center bekerja serupa dengan Fitness Forward untuk menambahkan orang-orang akses yang lebih ringan dan terjangkau pada pola makan dan style hidup sehat.
Tersedia di iOS dan Android
Lumosity Mobile
Lumosity adalah apps yang dirancang oleh neurologis sebagai alat bantu latihan peranan tingkatkan kapabilitas kognitif Anda. Lumosity mengfungsikan sejumlah permainan simple namun menantang untuk melatih tiap-tiap bagian dari otak Anda. Selain itu, Anda bisa memodifikasi tingkat kesusahan dan mencari riwayat perkembangan otak Anda sepanjang bermain Lumosity.
Apps ini berbayar, namun Anda bisa mengunduh versi gratisnya.
Tersedia di iOS dan Android
Drugs.com
Drugs.com sediakan Info lengkap dan terpercaya seputar obat-obatan.
Anda bisa memicu daftar obat-obatan yang sedang Anda konsumsi dan menerima Info medis yang berkaitan dengan obat-obatan tersebut. Fitur search membolehkan Anda untuk mencari satu dari sekian banyak janis obat yang terdaftar di database Data Hk Anda termasuk bisa mengidentifikasi obat-obatan yang Anda rasa tidak familiar dengan memasukkan jenis, bentuk, atau warna dari obat tersebut.
Tersedia di iOS dan Android
Breathe2Relax
Breathe2Relax adalah apps yang didesain untuk manajemen stres. Apps ini membolehkan penggunanya untuk menjalankan latihan pernapasan untuk mengurangi stres, menstabilkan mood, mengontrol amarah, dan mengendalikan kecemasan.
Apps ini bisa digunakan independen sebagai solusi stres Anda sehari-hari atau sebagai gabungan dengan terapi dari dokter.
Tersedia di iOS dan Android
SAM: Self Help for Anxiety Management
SAM adalah apps yang dirancang untuk membantu penggunanya mengelola kekhawatiran mereka. Pengguna dapar memasukkan rekaman tingkat kekhawatiran mereka dan mengidentifikasi pemicu yang berbeda. Apps ini meliputi 25 pilihan langkah self-help yang membantu penggunanya beradaptasi dengan tanda dan tanda-tanda fisik maupun mental dari kekhawatiran tersebut. Pengguna SAM bisa memodifikasi profil pribadi mereka dan mengizinkan mereka untuk berbagi cerita secara anonim dengan pengguna SAM lainnya.
Tersedia di iOS dan Android
Noom Weight Loss Coach
Noom’s Healthy Weight Program menggabungkan pedometer dan instruktur gizi didalam satu aplikasi. Noom punyai fitur daftar makanan dan olahraga yang bisa Anda modifikasi sesuai dengan keseharian Anda, sambil secara seiring mencatat riwayat langkah perjalanan Anda tiap-tiap hari.
Tidak cuma itu, Noom termasuk akan mengirimkan artikel seputar kebugaran dan resep-resep masakan sehat untuk menjaga Anda senantiasa fokus. Daftar makanan didalam database Noom dibedakan oleh warna, mengajarkan penggunanya mana makanan yang sehat dan kudu dikonsumsi, mana makanan yang tidak sehat.
Tersedia di iOS dan Android
Calm
Calm punyai fitur program tujuh hari yang dirancang untuk membantu Anda tidur lebih baik. Apps ini menargetkan segi yang tidak serupa dari tidur yang bisa ditingkatkan oleh perlindungan meditasi. Fitur “Calm” didalam apss ini memfokuskan diri pada analisis positif dan postur meditasi, tetapi fitur “Sleep” didesain khusus untuk Anda yang memerlukan perlindungan untuk menenangkan diri.
Calm termasuk punyai fitur musik relaksasi yang dipadukan dengan gambar-gambar pemandangan indah. Fitur timer akan membangunkan Anda dengan nada alarm yang tidak akan mengagetkan Anda.